Alla kan yoga. Du börjar där du är och utgår helt och hållet från dig själv. Kroppen, sinnet och själen hänger ihop och när du jobbar med kroppen påverkar det sinnet och själen. Länken mellan kroppen, sinnet och själen är andetaget, därför är även andningen en viktig del i yogan. Genom meditation påverkar du sinnet och det ger avtryck både i kroppen och själen. 

Det du gör på mattan tar du med dig ut i livet och det som pågår i livet kan du ta med dig in på mattan och hantera där.